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    体能训练大概分为两个部分。

    第一，就是纯粹的训练体能，包括训练体能的耐力，反应速度，爆发力，平衡性等等。

    这个训练没有过多的技巧，只要科学训练，肯吃苦，就一定能有所作为。

    体能训练的科目也很简单，包括五公里越野，四百米组合障碍，一百米冲刺等等。

    第二，就是枪械和格斗的训练。

    枪械的训练包括定点打靶和移动打靶两个科目，格斗的训练就是两人自由对打。

    王辰等人的训练上午是纯粹的体能训练，下午就是枪械和格斗训练，晚上是战术思想的理论课程。

    一天从早到晚被安排的满满的。

    下午一点钟，靶场。

    “接下来进行两个小时的枪械训练。”彭力站在方队前方开口说道“第一个小时，一百米定点打靶。”

    “环数低于九十五环的，俯卧撑一百个，如果一个月内累计十次环数低于九十环的，则被踢出特战旅。”

    “听明白了吗？”

    “听明白了！”众人回应。

    “第一横队，出列！”

    “踏踏踏！”

    第一排的十二人，动作整齐划一，迈步出列。

    “准备！”

    “刷刷刷！”

    十二个人直接拿起步枪，子弹上膛，举枪瞄准，姿势异常正规。

    “射击！”

    彭力话音落，众人直接扣动扳机。

    “砰！砰！砰……”

    霎时间，枪声四起。

    “小王啊，你枪法如何？”谢七碰了一下王辰的胳膊，轻声问道。

    “我枪法一般。”王辰目不斜视的回了一句。

    “满环打过没？”谢七继续试探。

    “没有。”王辰摇头。

    他妈的，老子报仇的机会终于来了………谢七内心疯狂咆哮，心中按捺不住的激动。

    上午，四百米组合障碍，谢七挑衅王辰被完虐。

    一百米折返跑，谢七挑衅王辰被完虐。

    所以，谢七心中一直憋了一股气，他一定要找个自己的强项来虐一把王辰。

    而枪法，谢七自认为自己还行，状态到来的时候，打个满环也不是不可以，随便打打九十五环绝对错不了。

    考核的时候，谢七打的就是满环。

    所以，谢七很有自信，他觉得自己翻身的机会来了。

    “比试一把，如何？”谢七再次挑衅道。

    “不比，不比。”王辰摇头拒绝。

    “切，懦夫！”谢七鄙视的骂了一句道“是不是男人？”
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