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    人体之气可分为“先天之气”与“后天之气”。

    “先天之气”即元气，它生于先天精，藏于人体命门，是生长发育和各脏腑活动的启动因素。

    “后天之气”有宗气，营气、卫气、脏腑之气。

    宗气是由自然界的大气，和经脾胃消化水谷所得精气结合而成，具有推动心脏行血、肺脏敷布的作用。

    营气来源于水谷精微，行于脉中，具有营养周身，化生血液的作用。

    卫气来源于肾脏，布于体表，具有固阳于内，抵御卫外的作用。

    脏腑之气，禀赋于先天之气，又赖于后天水谷精微的营养，而发挥各脏腑的自身功能。

    元气充沛，则后天之气得以资助，从而脏腑协调，身心健康。

    常乐在练桩时，肾中之精即先天之精受到后天之精的荣养，元精益固，元气自充，从而起到培补元气的作用，这个过程也被称之为“炼精化气”。-

    经络是人体内经脉和络脉的统称，它遍布人体全身，是人体气血运行的通道。

    通过桩的练习，可以调和人体经络的气血，起到通经活络的作用，当功夫练到一定程度之后，可以通过“心息相依，以意领气”的锻炼，随心所欲地“意到气到”某个部位或脏腑，从而练就“意气合一”。-

    常乐在练功时上虚下实，肚脐以上轻虚，下元充实，练功时姿势的重心要放在脐下，此时身体才能稳如泰山，舒适自然。

    而气息要求气沉丹田，从而使下元真气得到充实，直待日久功深，下盘会随元气充足而逐渐稳固，最终产生落地生根的功效。

    到现在信息中的内容，已经大半都被常乐看过，只剩下很少的一部分，还没有看到。

    他知道，信息中最重要的部分，可能就是这些了。

    于是常乐对于这一部分内容的练习，非常的重视。


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