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    张卓阳有着东北人的豪爽性格，只是不像东北人传说中那么好喝酒。

    张卓阳胖了有二十多年。他经常吹牛说自己有一种不需要节食，不痛苦、不伤身体的减肥方法，不过看着他的身材，没有人相信这方法有效。

    王天瞳则想，张卓阳胖了二十几年，也还减肥了二十几年，虽然不见成效，但是这二十几年的经验累积可说是非同小可。

    不管他那套方法管用与否，至少自己可以向他请教一下哪些减肥方法确实有效，也免得走弯路。

    电话接通，张卓阳似乎对能在端午节接到王天瞳的电话非常开心，以为王天瞳离开上海后就把自己给忘了。

    王天瞳也是哈哈一笑，便询问张卓阳最近状况如何。

    两人就这么聊了半天后，才切入正题。

    张卓阳一听王天瞳想减肥，立刻就开始吹嘘自己的那套减肥方法，并拍着胸脯保证这方法非常有效，只不过因为自己记忆力太差，总是忘了坚持，加上工作上应酬又太多，所以才没减肥成功。

    王天瞳则表示，自己如果不相信他的方法，也就不会给他打电话了。

    这胖子听了很开心，非常仔细给王天瞳讲了自己的那套不需要节食，不痛苦、不伤身体的减肥大法。

    王天瞳听了张卓阳的减肥方法，非常感兴趣，因为从科学和养生的角度来讲，确实很有道理，而且听起来一点儿也不痛苦，也确实不需要可以去饿肚子。

    这套方法并不复杂，除了注意锻炼的方式以外，其他的只不过是日常生活中需要注意的事情，据说都是张卓阳同志不懈减肥二十多年研究出来的成果。

    首先要注意的是，吃饭一定要细嚼慢咽。

    道理很简单，细嚼慢咽可以促进唾液分泌，帮助消化，避免没有嚼碎的食物长期停留在身体里。还有就是，饱胀感从身体传递到大脑是需要时间的，吃饭快的人感觉吃饱了的时候，其实已经是吃多了，很快就会感觉胃胀。用细嚼慢咽的方式吃饭，比之狼吞虎咽会少吃不少东西，而且并不会感觉没吃饱。

    据说这细嚼慢咽非常重要，是即不饿又少吃的良方。

    张卓阳同志说，他在吃饭的时候总是不自觉的狼吞虎咽，感觉这样吃起来特别的爽，于是常常便忘记了细嚼慢咽。
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