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    《包心菜》

    性平味甘卷心菜，

    能滑肠道益脾胃。

    纤维粗糊多质硬，

    弱胃群体不宜食。

    《蕃薯》

    多吃蕃薯冶便秘，

    民间经验又如此。

    只适便造结之人，

    早晚空腹各一次。

    《荠菜》

    性平味甘十字花，

    富含烟酸无机盐。

    适合于慢性肝病，

    能让凝血时更短。

    《白萝卜》

    淀酶丰富白萝卜，

    帮助消化排乙醛。

    保持胞构架完整，

    能够预防食道癌。

    《茶叶》

    茶叶里含单宁酸，

    冶疗脚气辅血管。

    用它泡脚去异味，

    能使全身松心安。

    《山药》

    山药润肺功效强，

    调整代榭能通肠。

    入滋阴药宜生用，

    若补脾肺宜炒黄。

    《一》

    青鱼加韭菜，

    能改善脚气。

    含核锌元素，

    可增强体质。

    《二》

    鳝鱼金针菇，

    含火菇菌素。

    鲜嫩又滑脆，

    能增加食欲。

    《三》

    田螺加上盐，

    通利小小便。

    对身体有益，

    味道又美鲜。

    《四》

    咖啡加糙米，

    解皮肤问题。

    有安神功效，

    女性应多食。
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