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    说完，宁澜道：“好了，我先吃，等会再和你们聊天。”

    宁澜捧着那碗饭，开始吃了起来。

    准备了减脂的牛肉，还有虾和西蓝花，都是减脂的东西。

    做得也格外地好吃。

    宁澜的食欲大增，一碗白米饭配着菜吃完，还觉得有些不够。

    想着都准备进组了，一定要保持身材。

    所以，宁澜就忍住了。

    【呜呜呜，看到姐姐吃，我也好想吃啊！】

    【不不不，你们这些没有志气的俗人，我想吃的是牛肉吗，是虾吗，明明是澜澜好不好！】

    宁澜都被逗笑了。

    “要不要吃点水果？”容聿问了一句。

    宁澜转头看过去，摇了摇头：“不吃了，你今天不去公司吗？”

    “公司没什么事，我就回来了。”

    “那你晚上陪我运动吧，我想继续塑性。”

    宁澜现在对身材的要求很高。

    原主的身体还是弱了一些。如果是女皇宁澜的话，马甲线都是常年有的。

    因为宁澜需要练武，而且日理万机的，那皇宫也大得很。她也不喜欢坐轿子什么的，所以每天的步数，估计也有上万步了。

    所以还是女皇的宁澜，身材一直保持得不错。

    而现在的身体，虽然还是很瘦。但是总有一种羸弱的感觉，甚至拉弓的时候，用力太久了，胳膊还会十分地酸痛。

    “好。”容聿应下。

    宁澜又和粉丝们聊了一会，时间差不多了，才下了直播。

    刚下直播，燕姐的电话就打了过来。

    “小澜，你实在是太棒了，咱们的粉丝数量可又是涨了不少呢！”燕姐激动得很。

    她当初果然没有看错人，这宁澜就是一个好苗苗！

    宁澜笑而不语。

    燕姐又道：“我看粉丝对容先生还挺好奇的，小澜啊，你要是不想家里人被牵扯进来，还是得注意一点。不过也不用担心，我相信容先生会处理好这些事情的。”

    宁澜点头：“谢谢燕姐，我会注意的。”
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