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    “筋长一寸，寿延十年。”白艾道：“年龄越大，筋缩的可能性越大，筋缩起来就会出现颈紧痛、腰强直痛、腿痛及麻痹、手不能伸屈、手脚肘膝时有胀麻痛感，活动不顺等诸多症状。长寿者通常都有一副柔术软的筋骨。”

    艾香结合十二筋经的走向教导了一个拉筋的方法。

    “骨正筋柔，气血自流”艾香说这种方法男女老少咸宜，可防病治病健身。

    “袁妈妈，老太太的身子好我才推荐此法，旦凡有心闷、头晕之类体弱者概不适用。”艾香的意思很明白，保养方法是好的，但不是人人都适用。凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者都不适用的。可不能将这种方法广而告之，怕的是好心做坏事。

    “做这项保养手法时也不宜操之过急。”白艾建议将一小枕头将头稍稍抬高避免血冲脑部：“最初做时不用做那么久，只要长期坚持，就会日久见功夫。”

    “在做的过程中，痛则不通，通则不痛。”艾香道：“骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非盘，无处非络，联络周身，通行血脉而为之外辅。”

    袁妈妈是老太太的贴身婆子，自然对保养方式方法学得特别认真。

    艾香知道有钱人都怕死，就像现代，卖保健品的人大发老年财。

    这个时代的老年人也是一样的。

    在养生保健上她也说了几句。

    老年人年纪越大瞌睡越少，但是，老人却一定要保证睡眠充足，睡好觉。

    保持大脑的活力，多读书看报，绘画下棋。

    当然，这个时代没有报纸，就让年轻人陪着她聊聊天。

    让大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态；活动手指，手灵手巧也是有道理的。在饮食上也要做好调节，做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。

    袁妈妈怕自己忘记了，还特意让一个小丫头拿笔记上。

    “一忌久坐，久坐者伤肉；二忌久立，久立者伤骨；三忌久视，久视伤血；四忌久卧，久卧伤气；五忌久静，久静伤神。”白艾见她记得差不多了又开始说禁忌的事了。

    “白大夫，你小小年纪懂得真多！”金老太太对艾香那是刮目相看了：“给我这老婆子看了，再给她们也看看，你瞧一个个就盯着你呢，生怕漏掉了自己。”

    金老太太最想的还是生艾香诊断一下小四媳妇怀的是儿是女，但这会儿她再不提及。

    “老太太可真疼你们。”轮流看下来，自然该是金太太了。

    这金太太有五十岁左右，看她面色潮红，一把脉艾香却觉得有点不对劲。
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