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    “到了那时，我会回来，回标准列日的梯队做教练！”

    王诺看到佐伊眼神中充满了斗志，这在平时很少见，他明白佐伊决意已定。

    “祝你好运。”王诺轻轻拍了拍佐伊肩膀，“我会想念你做的牛奶香肠的。”

    佐伊笑了起来，然后转身去找德里奥了。

    两天之后，u19梯队的球员们归队了，一个月不见，大家变化不大，但还是有几位腰上明显多了一圈肉。

    伊赛尔正属于其中之一。

    他上个月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亚省的沙滩呆了整整两周。

    虽然前几天回来跟着王诺和佐伊踢了两场球赛，恢复了点体力，可仍然比休赛期之前重了十磅。

    范博尔阴沉着脸，将这几个不够自律的家伙统统打发去跑圈。

    剩下的球员跟着他一起做低强度的恢复性训练，包括了慢跑，拉伸，抢球游戏。

    但王诺是个例外，他身材保持得很好，却和体重超标的球员一起去跑圈。

    大家都见怪不怪，习以为常了。

    午餐时间，疲劳过度的伊赛尔直接瘫在了椅子上。

    他看着微微出汗的王诺正食欲大开地享用美食，就像看着一个怪物。

    他们跑了一万五千米，可王诺的样子好似只做了一个轻松的热身。

    王诺对这样的跑圈强度并不满意。

    整个休赛期，他每天进行的无球训练比这艰苦得多。

    一线队训练基地离家有十几公里的路程，这一段路被王诺充分利用起来，经常进行冲刺跑和乳酸门槛跑。

    冲刺跑练爆发力，乳酸门槛跑练速度耐力。

    王诺平时temporun的配速在四分左右，即四十分钟完成十公里。

    今天上午的慢跑，充其量只有五分半的配速，还不如平时慢跑的速度，这对王诺而言顶多算轻微的有氧罢了。

    王诺休赛期一直在练体能，低强度的恢复性训练对他根本没有什么作用。

    他不需要减脂，边锋为了速度必须控制体重。

    王诺身高一米八五，体重八十公斤，正是标准的身材，无需再减。

    若是体重太轻，会削弱对抗能力。

    下午的训练课依然是低强度的恢复性训练——四门比赛。

    这也是一种足球游戏，矩形场地的四个角布置四个小球门，双方各攻守两个球门。

    场地很小，这种游戏的目的就是让队员熟悉球感以及练练小范围配合。

    王诺找到了范博尔，说明了自己休赛期的训练情况，并提出了自己的请求。

    “教练，请安排我更高强度的训练。”

    范博尔犯了难，按他以前的脾气，会让王诺明白体能教练的权威神圣而不可侵犯，安排什么就应该练什么，做球员的哪有挑挑拣拣的权利！

    然而他了解王诺，作为体能教练，打心底里也很喜欢这个高标准自我要求的弟子。

    范博尔经验丰富，不用王诺解释，他一眼就能看出来王诺在休赛期勤练不缀。

    确实，现在进行的恢复性训练对他来说没什么效果。

    于是范博尔做出了妥协。

    “你想怎么练？”

    王诺没想到范博尔竟然答应了自己的请求，顿时喜出望外。
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