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    林梦瑶把自己吃剩的交给苏白，并且表明自己已经吃饱了。

    苏白看了一眼并没有多少鱼肉的烤鱼，但也没有嫌弃，接手过来就吃了起来。

    上面还是有挺多口水的，苏白心中抱怨两句，但还是很快的解决干净。

    吃完烤鱼后，苏白喝了两口椰汁，随后又去上一趟厕所。

    上完厕所后，稍微休息了一下，紧接着苏白就准备锻炼起来。?

    要知道，游泳可不像表面上这么简单，无论是动作还是体能，各个方面都需要经过不断的训练。

    苏白在旁边做一些简单训练，比如俯卧撑10次，卷腹20次，对角两头起20次，背起30次，snowangels30次，平板对角碰一边30秒。

    当然，这些只不过是第1组的训练。

    苏白虽然已经很久没有这么训练过了，但他的身体还是经常锻炼，所以对于这些训练，基本上就是重新体验一遍。

    动作有些生疏，但在一次次训练后，苏白逐渐感觉到那股熟悉感。

    林梦瑶在一旁看着，眼中满是冒着小星星。

    要知道，苏白做的可是都是作为标准的动作，换你一个普通人可能没做多久就累了，但苏白做完第1组的训练之后，脸不红心不跳，甚至准备做接下来的第2组训练。

    第2组训练包括俯卧撑转体10次，腹卷20次，但是腿要保持90度，自行车30次，对角背起20次，蛙手自腿30次……

    基本一共5组下来，其中或许有些不同，但大部分还是同样的。

    虽然苏白体力也很强，但做完5组训练之后，也是头冒热汗，整个人看起来也是累的不轻。

    最后做一个腹部拉伸，时间不限，全看自己。

    王冰在一旁目瞪口呆，她也是学过游泳，知道把这5组做下来有多累。

    而且她还特别数了一下，苏白基本上是在普通的基础上增加了三倍。

    比如一个俯卧撑做10个，他就做了30个，可以说苏白的训练程度是普通人的三倍。

    林梦瑶对于这方面并不了解，但看着苏白全身出汗，整个人看起来很累的样子，顿时有些心疼。

    林梦瑶拿着一瓶水过去，然后交给苏白说道：“小白！累不累啊？”

    “还好！”苏白停下腹部拉伸，然后坐了起来，从林梦瑶手中拿过水说道。

    苏白说完，拧开瓶盖就喝了半瓶水。
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