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    “世人只知打坐，殊不知天上神仙几尊盘坐？”

    “打坐非练盘腿，实为静定悟尔。”

    “然静定悟，修定，定前则耗气。”

    “站桩为阳，打坐是阴，实修不可不懂，不可不察。”

    “打坐入不了定，尤其双盘者，呲牙咧嘴，疼痒麻涨，身上有任何不适则入静难亦。”

    “入静难，得气难，则身体日渐亏损，何苦为打坐而打坐也？”

    “实修当以命功入道，丹道太极激散行气，混元桩入道之桩得气，固本培元，丹田开，阴阳互补，胎息初启，双腿气脉通畅，方可打坐。”

    “孤阴不生　独阳不长，阴阳相合，此为打坐秘中之秘。”

    小无恍然大悟，怪不得白爷爷让我先站混元桩，先练丹道太极，原来这二者是补气，固本培元之用，属阳，而单纯的打坐属阴，打坐无法入定之前则要不停的消耗气，这也意味着，入不了定，无法从虚空中获取先天一气，则有可能身体健康有损。

    再往后翻，打坐三层入静心法。

    “打坐入静法门分上中下三乘。”

    下乘入静心法为听息入静，顾名思义听自己呼吸入静，精神内守，知而不守，初始呼吸短促，平心静气，渐而缓之，呼吸由可听之风声，喘声，过度到深长匀，乃至无声呼吸，氤氤氲氲，若有若无，妙处非常。

    听息入静者，好处在于方便操作，人人可行，贵在知而不守，自然而然；但有半丝意念引导则容易无气运气，空运鼎炉，非真种子尔。

    意守之法实属恶鬼之法，先给予后索取，压榨潜能，以过度支取寿命为代价，实修不可不知；守下（丹田）必漏、守中膨胀、守上神焦。

    次第功法当无为先开中下丹田之一，上丹田不可触也。
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