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    三十分钟，随着“砰”的一声，余钱直接倒在了地上。

    而李玟呆了下，看着自己下意识“抢救”过来的杠铃，眨了眨眼睛，将杠铃放下了。

    “不错。”

    他淡淡的说道。

    余钱已经无力说话了。

    李玟递给余钱一点盐水，“喝一口。”

    余钱摇了摇头，“抬不起来手了.......”

    李玟叹了口气，蹲下来，“张嘴。”

    余钱超级听话的张嘴了。

    李玟给余钱倒了一口，还正稳稳的落到了余钱的......脸上。

    李玟微微挑了挑眉，将水杯收回去，默默的从旁边拿了个毛巾。

    “擦一下，还是你自己喝吧。”

    余钱的嘴角颤抖了下，把毛巾接过来，自己擦了擦，而后接过了水杯，喝了口。

    “你的身体太弱了，休息会儿去跑步机上跑一个小时。”

    李玟说着，指了指那边的跑步机。

    余钱看了看，点了点头，既然弱，就要承认弱，这些基础项目，必须练！

    “不过，你需要再戴个东西。”

    李玟又说道。

    余钱看过去，“什么？”

    李玟指了指旁边一堆的沙袋。

    “那个。”

    余钱看到了，忍不住咽了咽口水。

    十分钟后，余钱看着自己双腿上被绑着的四个沙袋，抿了抿嘴。

    拼了，余钱！！！

    “一个小时，开始吧。”

    李玟说道。

    余钱走上去，李玟按下了开关。

    计时器也开始倒计时了。

    李玟看着余钱跑了会儿，发现余钱的气息调整的非常好。

    “气息很好，如果你可以试着调动异能舒缓或者提供力量，那会更轻松些。”

    他说道。

    余钱听了，也试着按照他说的做。

    调动水系异能，确实感觉自己的手臂被舒缓了些。

    余钱又去试着调动火系异能，而后就感受到了什么叫有东西在你的身体里横冲直撞..........

    无奈，余钱只好调动起来了水系异能。

    李玟在旁边，清晰感觉到了周围灵能的变化。

    他微微挑了挑眉，不过是说了句，竟然就成了？

    运用灵能增强力量，是蕴藏的特征，余钱的异能虽然重新觉醒，是觉醒等级，但是基础还在。

    只是稍微点了下，她便上手了。

    李玟有些放心了，最起码这样君队长的要求他能办到了。

    要不然换君队长来训练余钱的时候发现没有达到她要求的水准，他还是会有些，怕的。

    上午十点半，余钱从跑步机上滑下来，无力的瘫在地上。

    “李老师，你别叫我了，我要死了，我要死了，呜呜呜.........”

    李玟蹲下来，看着余钱的样子，忽然有些想笑，但是他忍住了。

    “休息十分钟。”

    “嗯！”

    休息了！

    余钱蠕动着自己的身体，向着前面的水杯去了。

    李玟摇了摇头，看向那边的设备。

    还有一套呢，中午饭是十二点，下午的项目他不清楚，想必也不会是什么轻省的了。

    “可以试试用异能揉一揉身体。”

    如果会的话，李玟又提了一句。

    水系异能都差不多，有修复和治愈的作用。

    余钱点点头，慢慢坐起来，试着调动水系异能推一推肌肉。

    李玟捶了下沙包，试了下力道，嗯，不错，手感很好。

    余钱撇过来一眼，看到李玟的动作，微微张了张嘴，要打沙袋了吗？

    “好了，来跟着我打沙包。”

    李玟看着时间，已经十点四十了。

    打一个小时，差不多吧。

    应该不会很累。

    两个沙包，李玟握紧了拳头，“看着，腿部腰部的力量很重要，这一拳过去，带动的力量若只是手臂的，费力费手，还疼。”

    “若是调动全身的，力量会很强，也疼，但是力气大多了。”

    余钱学着他的动作，站好了。

    试着挥了一拳。

    刚刚推的效果好像不错啊，感觉好像是好多了。

    “手臂抬起来，动作幅度可以稍微大一些，当然不要太大。”

    李玟看着余钱的动作，稍微皱了皱眉，走过来按住了余钱的胳膊。

    “抬高，用的不止是拳头，手腕，关节，都会用上。”

    “再打一次。”
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