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    猴形，猴有轻巧、灵活、闪展、腾挪等特点。练习时，既要求快捷有力，又要求录活敏捷，要注意姿势稳定、沉着、连贯、完整、协调、和顺，使全身灵活无滞，气血运用全身，故须十二经络，奇经八脉全部打开。

    猴性属阴士，取诸于身为脾，脾胃好，可化五谷，长肉存肌，故猴形开始练习要求缓慢先打通足太阴经。练猴形多用单重，虚脚大拇趾点地，意在隐白穴。动作时，内气顺此穴往上循经与心经相交，全身肌肉的一紧一松使内脏自然得到按摩。

    而后配合其它形，使全身经络逐渐打通，才能达到：打开二六连环销，一点灵光吊在眉。故拳经云：“不是飞仙体自轻，若闪若电令人惊。看他一身无定势，纵山跳涧一片灵”。

    安羊对猴形不喜欢，毕竟是一个身高两米的凶人，安羊觉得武者上蹦下跳的是很无语的事情。在安羊的武道系统中，就是横杀一片的，这也是安羊有着自己的想法。不是谁都能够像是安羊这样的获得自己想要的生活的，更多的人，只能是随意了的。

    在安羊的想法中，只有自己的才是最好的，其他人的哪怕是再好的，也是欠缺了一些的，毕竟是失去了很多的东西，还有就是一个人的想法，还是很有趣的。不是真正的武者，都是很难理解为什么武者的脑袋里，会有那么多的东西的，这就是一种智商上的优越感。

    喜欢杀戮的武者，总是很少的啊，大多数的武者，就是想着好好的过着自己的生活。可惜的就是，哪怕是这样的武者，也是很少见了的。不是谁都能够展现出来自己的内心最是真实的想法的，这也是一种道德上的问题了的，还有一些莫名其妙的标准。

    马形，马有垂鞭之义，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸于身。内则为意，出于心。练马形时。要求上虚下实、含胸、舒心，意发中丹田的膻中穴。

    吸气时，内气由心下降到丹田。提气时。与冲脉相合，上穿两胁。到极泉（腋窝口）。呼气时，极泉之气循经通向小指少冲穴。随着内气之运行路线，两拳向前猛撞，使心经受到按摩锻炼。

    安羊是一个真正意义上的武者，为了自己的目标，那是不会吝啬各种狠戾的手段的。只要是有胆子拦截在安羊面前的，不管是不是无辜，都是被杀掉的。这也是安羊做事情非常的痛快。很多的人都是会明白过来的，在这个世界上，没有谁会是无缘无故的对你好的。

    没有人，绝对是没有人的，这就是最真实的世界，也是最残酷的世界，得到的就是要感受逝去的，这就是这个世界的真理，也是一种残酷的冷然了的，不明白的那就是不明白了。也没有必要说的很是清楚了，在这个世界上，就是如此的残酷。

    鼍形。鼍为水中之物，既有浮水之能，又有翻江倒水平海之劲力。练时要求以腰为轴，用腰劲带动四肢的动作。久练鼍形能消心居之浮火，两肋命门之相火，且助以存肾水及舒伸全体之经络，并有化拙为灵，易僵为巧的作用。

    练鼍形的一呼一吸，两胁之伸缩如鱼之两腮。而腰之扭动。使带脉发生激烈脉冲。可增加腰力、横劲。同时，练此形。两臂的左右翻滚，阴阳互变。尺挠二骨的互相拧转磨擦，充分调节调和了手三阴、三阳经。

    还是那句老话，虽然哪些东西都是很好很好的，可就是不适合你了的。这就是一种无法言说的沉默了的，有些东西更是存在着非常有趣的变化了的，想要得到的就是要付出，想要失去的，就是要有着自己的骄傲，还有一种淡漠的自信，这才是关键了的。

    鸡形，鸡为智谋之物，生性善斗有独立之功，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇。练鸡形由于单脚独立，脚后跟吃力，从脚后跟直通大脑中枢神经。每一个动作，每步都是足太阳膀胱经、阳维脉、阳跷脉同时用力，故练顺鸡形，三阳脉可同时收益。
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