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    “废物！”

    “连腿都站不住，别说以后是降妖杀魔了，就是在床上降娘们都费劲！”

    王教头两遍演示完毕后就走下来巡查，见到那些不顺眼的，一脚就踹了上去。

    他虽然收了力道，但那几个少年还是被踹的连滚带爬的飞了好几米！

    见王教头向自己走来，有偷懒的赶紧又咬牙把腿撑了起来，一个个都像是被检阅的小兵一般，战战兢兢。

    又站了三分钟，大家都已经到了极限。

    毕竟大部分的人都是走了一天山路，本就已疲惫不堪。

    不过还好，接下来他只是给大家纠正了几个动作，到了陆长生这里，他虽然皱了皱眉头，但见陆长生双腿抖的和筛糠一样，还把腰板挺的笔直，便没多说。

    只是拍了拍陆长生的两胯：“松！”

    “想要站着不累，这里就要有放松的感觉！只有松下来，才能感受气劲，顺畅运行！”

    松？

    陆长生嘴角苦笑。

    说的轻松，他现在只感觉双腿如坠，别说是松了，就是哪怕卸了一点力气，都会立刻栽倒。

    “停！”

    王镇远见众少年都到了极限，大声喊了一嗓子。

    呼——

    众人如蒙大赦。

    但紧接着，他又没给众人一点缓冲时间，继续道：“保持刚才的站功修炼，以腹式呼吸，呼气时，腹部有向外膨胀的感觉，吸气时，腹部稍有回缩的感觉，心念合一，自会感觉到从脚底向上会有一股热流涌动，强壮气血，这就是最初的气劲，也就是混元桩入门。”

    “紧接着，便是动式，当感觉到气劲之后，便让气劲从脚底而生，顺着经脉涌入四肢百骸，搬运气血，壮大筋骨，最后归于丹田，能做到这一步，混元桩就算是小成了！”

    一边说着，王镇元一边做出了一个先是双手伏地，随后缓慢抬起，沉肩坠肘，旋转双臂在胸前做出了犹如车轮转动的动作后，双手便归于小腹之下的丹田。

    下面的少年自然有样学样，陆长生跟着做了两遍，也就记下来了。

    只是他明白。

    这动作虽然简单，那也是因为他们体内现在还没有气劲。


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