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    拳、掌、兵器……只要在近身搏击上能用的上的门道，包括求生大师，都在z组成为一个**的科目存在，类似于徐紫嫣那样的瑜伽术，则更是一门对于女子来说最为重要的科目。

    杨铭从z组出来后在执行任务的过程中遇到一些人，其中以莫天邪最为坦荡的教给了他不少的东西，就连他现在使用的冥想和内息的功法都全是莫天邪在他自己的领悟之后直接阐述给杨铭的。

    内息也是体内的气息，换一种说法就是外人听说但并不了解的内力，也称为内功或者暗劲。这是一种流转在身体的经脉之间的一股气息。

    武当有位迷糊的老道士曾经倒是浅显的阐述过人的内息也就是气，气游走在体内可能常人并不知道它存在，而练过功夫，将冥想练到一定层次的人可以探查到体内的气息游走。

    气息在一定程度上也就是生命的衍化，人有气而不死！

    武当的道士说过，人在生气的时候走路会比平常更快、喘气更粗、力气更大……这在一定程度上也可以印证，人在无意识的情况下动气，便会让身体超出正常的规律运动。

    而学武之人，真正想要探究的便是控制体内的气机流转，这门功法也为人称为气功。

    杨铭一边进入冥想，一边让气息沿着经脉流转，自口入，经由胸前各脉沉入丹田，在丹田温养瞬息，此时丹田处隐隐有温热之感，然后经自丹田往下流传督脉到后背经脉，再沿着背后经脉攀升至脑后，清气存于体内，浊气一口吐出！这样运转一圈，是为真正的“呼吸”！

    呼吸之道，便是生之道。常人很难想象，在呼吸上对于武者来说能够衍生出来的门道很多，无论是静坐或是在战斗当中，控制自己的呼吸都绝对是一门高深的法门。

    练拳、长跑、游泳、登山、睡眠……都离不开呼吸，而在不同的情况下，呼吸会呈现不同的情况，有时急、有时缓，但如果能将这个规律控制住，那么练拳发出来的力便更大、长跑的距离便能更远、游泳潜水的时间和速度便会更多、登山则更不会感到疲惫，哪怕是每天只需要很少的睡眠，精气神也会充沛……

    杨铭的身体进入一种规律当中，体内的气机流转的同时，伤口的杂质和破损的血脉肌肤都在以极快的速度修复着，而他的脑海世界则依旧在不断的扩大。他就仿佛是一个小世界当中的窥探者，能够无声的窥视到别人的秘密。

    廖小鱼那边倒是做完操之后便躺上床翻开了一本管理类的书籍翻看着，直到睡着。而尹茹这边则显然和廖小鱼的情况不同，这也是成熟的女人和少女的不同之处……

    尹茹练完一套瑜伽后灌了一大杯水，这能起到排毒的作用。而在喝完一杯水后，她竟然是对着镜子做一些奇怪的动作。

    将真丝的睡衣褪下去落在修长的脚边，她对着镜子看着自己圆润而玲珑的身段，双手托着自己胸前一对白皙的山峰，然后捏了捏，似乎在验证着柔软的程度。

    女人或许有这样那样的担心，担心随着日子的久远总会下垂，担心肌肤总会苍老。尹茹叹了口气，然后开始对着镜子往自己的脸上抹一些营养补水的化妆品，轻轻的拍打着自己的脸部，然后往胸前涂了一些保养的营养品，往肌肤上涂了一层滑滑的精油保养……
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