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    “正气锻体术！”

    仔细的阅读了一番，将里面的细节全部记下来，然后将书籍放到客厅的茶几上，他就在客厅中演练起来。

    这套锻体术一共有六个动作。

    他身体笔直的站着，舌尖上抵，口含一口元气。

    双手握拳收在腰间，右脚向右迈出一步，脚尖点地，脚后跟微微翘起。

    左腿缓缓地弯曲，身体重心慢慢的向下压去，右腿向右延伸，腰板挺直。

    “咔咔咔……”

    随着身体不断的下压，他的脊椎传出骨骼碰撞的声音。

    当压到最低点的时候，身体瞬间停顿。

    “要不是我现在是学员中期的修为，身体强大许多。”

    “如果刚开始修炼这套锻体术的话，会非常吃力的。”

    锻体术说白了就是对身体所有血肉、骨骼和经脉的磨练，以达到消耗体内的能量，增强身体的强度。

    这个动作停顿了一分钟，然后右脚收回，弯曲放到左腿上，整个身体的重心都由左腿支撑。

    又是停顿了一分钟。

    他将腰间的双拳在脖子后面环抱，尽量拉伸腰部的肌肉。

    又是停顿一分钟。

    左脚脚后跟微微抬起，脚尖点地，以脚尖支撑着整个身体。

    又是停顿一分钟。

    此时白游额头上已经出现一些细汗。

    虽然说他的身体强度比以前提升了许多，但是锻体术还是让他的身体有些吃不消。

    双手和右脚收回，身体向前趴去，双手两根食指撑地，双脚脚尖撑地，形成俯卧撑的动作。

    身体缓缓的向上拱，拱到最顶部，又微微的下沉，再向上拱，下沉、上拱，之间循环往复，背部的骨骼发出“咔咔咔”的声音。

    汗水一滴一滴的从他的额头上滴落。

    又是一分钟时间。

    动作恢复到原状，双手撑地，后脚跟缓缓地抬起，身体与地面平行，成为悬空的状态。

    手臂向下弯曲，做俯卧撑的动作。

    又是一分钟后他瞬间收回所有的动作，双腿盘坐在地上，恢复着体力。

    他感受了一下此时的身体，心中暗道：“感觉身体强那么一丝丝了，看样子系统给我的元气我只是被动的吸收，血肉中还是储存着许多的元气，修炼了锻体术将这些元气吸收了许多。”

    他休息了片刻，又是修炼了一遍。

    随着修炼，系统给他的元气他在快速的吸收，半天时间，他修炼了十遍，直到感觉血肉中的元气全部被吸收后他才停止修炼。

    “还差一些就能达到学员后期了。”
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