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    “不错，感觉身体里暖暖的，就像有个温水袋在里面，早起的困意也没有，站了几十分钟也不觉得累。”刘凡默默体味了下，对齐象图道。

    “练武，招式先不谈，最重要的基础，还是身体的条件，没有好的身体素质，其它的一切都是白谈。你的身体状况，基本上属于普通成年健康男性的最低标准，这还得益于你最近两个月天天跑步锻炼，不然应该还会差点。”

    “嘿嘿，宅了两三年，我清楚自己的身体有多差，不过有你在，相信不是问题。”刘凡拍马屁道。

    “合理的饮食，加上药膳进补，练习吐纳法门，只要再坚持适量的运动，的确不难。等你身体养的差不多，我才能教你真正有用的东西，只是希望你到时候别恨我就行。”

    齐象图咧开大嘴，带着些莫名的乐意道，让看着他的刘凡，心中不禁生出些不好的预感。

    吐纳完毕，已经七点半，换好运动服，刘凡就带着旺点财，和齐象图的外出晨跑，路线是从公寓出，然后绕着整个江城大学一圈再返回，算下来也有接近七公里，齐象图不要求快，只要求刘凡调整好呼吸，保持度，同时注意力的方式。

    花了接近一个小时跑完，回到住处的刘凡满身大汗，累的跟狗一样，而本来就是狗的旺点财，则跟没感觉似乎，回家还是活蹦乱跳连舌头都不吐，让刘凡心中着实产生些怨念，还来不及揉旺点财的狗头泄，就被齐象图拎小鸡似的给拎起来带着做拉伸，等身体凉下来，去浴室冲了个凉，顺便给旺点财洗澡，然后出门去学校上课。

    因为住院的关系，拉下许多课程的刘凡，没办法偷懒，大三的课程本来就多，上午就有两节专业课，登上万后已经十一点多，刘凡又开车回到公寓，齐象图这厮已经早早做好午饭，一大碗面条配水果蔬菜沙拉，外加清蒸切片牛肉，用齐象图的话说，面食养脾胃好消化，牛肉是必须的，至于蔬菜水果沙拉，生的蔬菜要比熟的富含更多膳食纤维并且能保证更多的营养，还好齐象图手艺不错，刘凡早上运动过也早早就饿了，吃的一干二净，还问齐象图怎么这么会做饭，齐象图挠着脑袋说从十二岁后，他师傅齐半山就手把手教的，说练武的人，不会按照自身的情况做饭吃饭，不算合格，刘凡也就释然。

    吃过午饭，继续做吐纳半小时，小睡半个小时，下午的锻炼就开始，齐象图安排的也简单，两个动作，俯卧撑和卷腹，每个动作一百五十下，把刘凡练的是********，练习完后又是一套舒展拉伸，刘凡才用颤抖的双手，开车去学校图书馆补落下的课。

    晚上回来，仍旧药膳配牛肉加生黄瓜，仍旧是一个小时的吐纳，齐象图就带着刘凡下楼，在小区花园里教刘凡扎马步，八极架中的“两仪桩”，要诀是“脖颈身直正，膀根塌下气要含，骑马式不大不小不倚不偏，步要前四后六，眼要精神盘环”。齐象图不要求刘凡姿势完全符合要求，但一定要以松、静、自然、以自己舒适为前提，即使是这样，短短半个小时下来，刘凡已经是汗流浃背，等练习完，全身肌肉酸疼的连上台阶都龇牙咧嘴。

    练习完马步，回到家齐象图又拿出一个大木桶，用熬制的药水让刘凡泡腿，伸脚入水中，刘凡就忍不住出一声舒服呻吟，整个人瘫倒在沙上。

    “一天下来，感觉怎么样？”旁边的齐象打开电视，颇有些幸灾乐祸，坏笑着问刘凡道。

    “生不如死。”刘凡简单的用四个字形容，腿上趴着旺点财，忍不住揉揉酸痛的胳膊，顿了顿道：“不过身体虽然累，但我感觉这种累和以前熬夜打游戏那种累是不一样的，身体虽然累，但精神很好，以前整天在电脑前坐着，浑身僵硬，脖子和腰都有种麻木的难受，照你的方法锻炼，肌肉酸痛是酸痛，但没有那种气血不通的感觉，很舒服。”

    齐象图点点头道：“补气通经络，一个月就足够，你才二十岁出头，正是身体最好的时候，调理起来也快，如果过了二十五岁，恐怕至少得小半年时间。”

    “那，大齐，你说我能练到哪种境界，我不奢求能像你一样成为大高手，你毕竟是从小就在齐老爷子身边学武，我只要能练成个普通高手就满足。”刘凡苦中作乐道。
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