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    这种方法就像是**的锻炼，不断运动给身体负荷，破坏肌肉纤维，但是补充蛋白，又会构成新的肌肉，在这个过程中容量增加了，力量便会大大增强。

    阿散井恋次又说道：“大部分的训练，都可以提升灵压，但是效果微弱，需要高强度的锻炼。剑道需要整个身体一起运动，更需要精神和身体的统一，既可以锻炼身体，也可以增加反应力。”

    这个时候，旁边挥舞着木剑的露琪亚也说道：“那位死神教给我们一个小技巧，在修炼的时候，将灵子覆盖在刀身上，但不让灵子离开刀身，这就需要对灵子极高的控制力。当你的控制力提高到一定程度时，将灵子释放出来，便可以做到这点。”

    露琪亚说到这里，猛地一挥竹刀，一道剑风喷出，在地面留下一道浅浅的痕迹。

    看到这一幕，夏彦想到了黑崎一护，释放的月牙天冲便是灵压被刀吸收后通过刀尖释放出来的。

    不过他的斩击是斩魄刀的能力，是经过斩魄刀压缩后释放的。

    而露琪亚做到的，只是将附着在长剑上的灵子释放出去，威力较低。

    但是夏彦已经垂涎不已，看着阿散井恋次和露琪亚说道：“还请恋次大哥教给我。”

    阿散井恋次笑着说道：“好，我教给你剑道。”

    阿散井恋次握了握手中的木剑，说道：“剑道先要学习的是握法，也就是握刀的方法。握刀需要双手，你是右撇子，先用左手的小拇指，无名指中指三根手指握住剑柄，不要让剑柄露出。就像这样。”

    阿散井做了个示范，用左手握住了剑柄的下方。

    夏彦用木棍作为长剑，握住以后，阿散井在旁说道：“掌根往下一点，要在剑柄下方，这样可以将长剑往下压。”

    夏彦做到以后，阿散井又说道：“这个时候再用右手，握住刀镡下方的位置，轻轻捏住。这刀镡其实就是剑柄凸起的这部分，你用木棍虽然没有，但是差不多在这个位置，一定不要过，也不要抓的太实。”

    简单来说就是惯用手托住刀柄的前方，非惯用手的小拇指无名指中指三根手指捏住剑柄的后半部分，同时用非惯用手的手掌抵住刀柄，让长刀自然的微微抬起，指向前方。

    夏彦试了几次，便做好了动作，阿散井又说道：“接下来教给你起手式，肩膀放松，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，双手放在小腹处，距离小腹一尺的距离，双臂微微弯曲，但幅度不要太大。”
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