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    不过由此可见，练功必须要有师傅领路，且不说练法什么对不对，就连这药方不对，都能把人练废了。

    先穿上沙衣，再系上绑腿，楚浩顿觉身子一沉，别说跑步了，就连走路都觉得累赘。

    要知道，楚浩现在身上的沙衣还是最轻的，才1o斤，绑腿两边各半斤，也是最轻的，可如此都觉得如此的束缚，累赘，楚浩真不知道如果想要飞行功大成，需要多么强健的体魄才行。

    按照秘籍上的说法，先穿沙衣一身，最轻1o斤，最重可达8o斤，两边的绑腿最轻半斤，最重12斤。

    然后还要在上半身装铁甲，前后两片，前片最轻5斤，最重3o斤，后片最轻八斤，最重5o斤，绑腿上也要装铁瓦或者铅瓦，每只最轻半斤，最重12斤半。

    如此算下来，最轻负重也要25斤，最重负重甚至需要2o9斤，快顶的上楚浩两个人了，楚浩已经无法想象自己穿着2oo多斤的负重，会是怎么一个感觉。

    一想到这，楚浩顿时感觉好了一点，他身上的都是最轻的，而且因为没有合适的铁甲，需要找人定做，所以他铁甲什么的都没有穿，全身只有11斤，连最低标准的一半都没有。

    并且无论铁甲，还是铁皮，铅瓦或者沙子都要用猪血浸渗，以土埋之，祛除毒气后方可装袋使用。

    不过楚浩问过售货员，说这些都是经过消毒的，这才算是放下心来。

    穿好这一身后，需要每天晨跑2o里路，等何时能在半个小时以内跑完，就可以再次增加重量，直至可以最终负重2o9斤全部挂到身上，然后再2o分钟内跑完2o里路，这飞行术就算练成了。

    虽然练法十分艰难痛苦，但是效果也显著的很。

    曾有少林大师赋诗曰：日练千斤腿，霎时飞毛腿，绳星疾跳涧，游线飞悬崖，方知其中妙，铁瓦缠十年。
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