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    康力说道：“我喊一二三四，你就要打出四拳击中我的拳靶。”

    “哦，明白了。”利美说道。

    “一，前手直拳。”康力喊道，举起了拳靶。

    啪！

    利美一拳打出，正中拳靶。

    “不不不，你的发力动作限制了你的速度，刚才的一拳速度慢了，我们必须再来一次，一！”

    啪！

    利美快速出拳。

    “不错不错，一。”康力又喊道。

    啪！

    利美再次出拳。

    “很好，出拳的时候放松手臂，要像压紧的弹簧。”康力说道。要想纠正已经形成慢节奏出拳习惯的利美，需要时间。而要形成新的肌肉记忆，新的肌肉反应的张力，就必须先打好一。

    “再来，一。”康力说道。

    啪！

    这次利美的拳头快了很多，有一支箭的气势了。

    “很好，但还是不够，再来，一。”康力说道。

    啪！

    利美全力以赴。

    “不，不对，不要你刻意加力，只要你放松，速度一快，力量就自然出来了。来，注意，一！”

    啪！

    一声脆响，利美的拳头就好像利箭击中了拳靶，打击的声音又清又脆又短促。

    “好，做得很好，就是这样了。”康力笑道，收起了拳靶，“我们就是这样训练的。”

    利美刚找到感觉，康力已经不配合他训练了。

    利美说道：“我能再增加一分钟吗？”他刚才的出拳速度令他自己都很惊讶。以前慢腾腾出拳的频率并快速代替了，而且，速度一快，力量自然就上去了。

    “不能，你已经体验过了。”康力说道。
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