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    四百米障碍，全程四百米，这是整个军中最有名的一个军事训练项目了，在这个基础上后来延伸出八百米障碍和三百米障碍，但是真正进入军事大比武，四百米军事障碍一直是标准的考核项目。

    在四百米障碍中，实际上是对士兵整体素质的一次大考核，他也是包括战士体能、斗志、策略和耐力的一项综合考核，是衡量一个战士军事训练是否合格的重要指标。

    考核中，士兵由出点低姿俯卧起跑，先空跑一百米，然后再转折进入障碍区。

    障碍区来回要转折二百米，障碍的项目依次为：五连桩、宽壕沟、矮墙、高板凳、独木桥、蹬踏高墙、匍伏前进铁丝网。

    过完这些之后，又要再回来，铺伏前进变成了跳跃过铁丝网栏、再同样过蹬踏高墙、独木桥就变成了钻桥洞、上高低台、钻低板洞、下深坑、三连桩，最后再转折，空跑回出点。

    这其中总共是七组障碍，但来回过障碍方法不同，而且一个比一个过得艰难，这样就是总共就变成了十四个障碍。

    成绩判定最后判定，先考核的战士必须一个不拉地穿越所有障碍，并且过的方法也要符合规定。

    其实跑四百米障碍是要讲方法策略的，四百米简单的说就是要将一定的度保持住，并且越到面前有障碍时度就要越快，前一百米一般用百分之七十的度跑，然后下面的二百米要用百分之六十的度，一定要匀，最后一百米就是冲刺了，这个时候就没有任何保留，关键考验一个人毅力。

    所以在军中甚至有这个说法，就是四百米障碍拔尖就得天下，也就是说只要你这一项军事素质在部队相当的过硬，那么你的军中的地位和前途也就相当的看好，除非你根本不想在部队展，如果说能在集团军或者军区级别取个名次，提干也不过是时间的事。

    不过，在周磊第一次跑四百米障碍的时候，却并没有多大的气力，甚至度也没有加起来。

    他几乎是匀在跑，只是到过障碍时他的度才加快，但是就算很快，他也将动作做得很鲜明，摆明的是要江海将他所有的过障碍动作看清楚。

    江海很注意地看了一下，现龙巢的这些战士真是一个个拉出都让人看了心生畏惧。

    过蹬踏高墙，二米多高的高墙一脚踩上去，整个身体就一跃而起身体就翻过去，而过矮墙时也不过肩宽的洞却一窜而过，对过障碍的战士心理素质要求特别的高，但是周磊过起来轻松自如，根本不把他们当一回事。

    “看下多少时间？”

    “队长，给我看下表……”

    “哇拷，简直是好无人性啊，竟然以这么慢的度，他也跑了个一分四十五秒？”
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