第(2/3)页

    中投命中数3oo个，3/4球场往返跑每组2o次。。。。。！大多是投篮与移动的训练！

    这样呢，既能增强体能，也能保持自身在体能下降时的手感，因为一旦体能下降，手感不可避免的也会下降（就像上个赛季的雷霆队，只靠杜威二少进攻，当他们体能下降，手感下降时，就是雷霆崩盘时），还能顺便训练下度！这是一举三得啊！

    。。。。。。

    当肯尼来到球场时，只看见何毅明还在场中央不断的奔跑、移动、投篮，他就慢慢的移动在二楼，仔细观察着何毅明训练。何毅明身上的汗水不断的往下掉，在他的周围，散落着几个篮球，看的出来，何毅明是真的训练了很久，很累！但他还是不断的坚持。

    2oo个，

    24o个

    256个

    299个

    3oo个

    “呼呼，休息一下吧，今天的训练就到这吧！”何毅明在心底喃喃道，说着收拾了东西，离开了球场！而肯尼在二楼看到这一幕，也暗暗的点了点头！

    回到，纳尼?兰多夫的家里，已经是晚上7点了。现在何毅明还是暂住在他家里！等到球队了薪水，他就马上搬出去，毕竟一直住在别人家也不是一回事嘛！看到兰多夫没在家，何毅明就自己煮了晚饭，洗了澡!躺在床上，回想起自己今天的训练，何毅明现，在他移动加时，他总是忍不住条件反的得要使用散打的箭步和滑步，但是，他脚步这时一下就变得迷离了，毕竟散打训练时用的滑步，和箭步不一定要向一个方向，现这个问题后，他开始总结，实验，不断移动！在多次失败后何毅明终于得出一点经验。他相信，现在论低位脚步，和低位的威胁，他已经可以踏入nBa了！
    第(2/3)页