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    接着大家又练起了太极剑。也跟刚才一样，杨老师认真地看着记着。大家演练玩一遍后，杨老师对新现的问题讲解说明，壮壮做示范，大家跟着做，直到把问题解决掉。

    训练厅的门被推开了，那四个练器械的人各自拿着自己的器械走了进来。他们好像是已经做完了准备活动，到这是让杨老师指导来了。

    杨老师让壮壮带着大家继续练，然后把那四个人带到了一边，指导他们练器械。

    壮壮带着大家开始分套练习，每一套练习六遍，强化大家的动作记忆。两套拳和一套剑就这样练习完了。之后，他们每人在把自己的参赛内容单独走一遍让大家观看。最后，两两成对练习推手。

    这种练习方法非常有效，他们所练习的参赛内容就是在这种情况下一点点提高的。

    杨老师走了过来对壮壮他们几个说：“我们整体训练到今天就基本结束了，从下一个训练日开始，我们主要就是单个训练了。每个人单独演示你的参赛项目，大家一起观看，现问题在进行纠正。这种练习方法就是针对每个人参赛环境进行的练习，使大家适应这种单独表演的氛围。每一次训练就相当于一次参赛，大家适应了这个过程也就适应了参赛的环境。到真正比赛的时候，就能挥出你训练时的最好水平了。”

    大家都觉得这个方法很不错，对参赛很有帮助。

    八点钟训练结束了，他们这些人分成几组打车回家。壮壮、安宁和海花是一组，百强、钟声和娄雁是一组，那四个练器械的人分成两组，然后各组打车回家了。

    壮壮、安宁和海花上了一辆出租车直接往东边开去。

    壮壮坐在副驾驶位，海花和安宁坐在后排。安宁问壮壮：“你觉得我们的参赛内容练习得怎么样了？达到拿冠军的水平了吗？”
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