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    “我想是这样，太极拳双方都要表演一下，这个主要让娄雁和钟声来表演；推手也要比试一下，这个主要让安宁和百强来；散打不是必备的交流项目，如果对方提出来，咱们也可以跟他们交流，那就是你和海花上。”杨老师交代说。

    “我明白，下一个星期我们就重点按照这个分工来做准备。”壮壮弄清楚了，杨老师还想保存一点实力，所以才把他放在最后。

    “但是你和海花要全面做好准备，如果他们提出来要和你们俩切磋，那你们俩就得上。”杨老师提醒说。

    “我知道，我和海花要做好全面准备。”壮壮答应着。

    对于壮壮来说，对方切磋的这三个方面，他都不用准备什么，因为他一直没有放松过训练，什么时候想用就可以随时拿出来。关键是海花，她虽然每天也练习推手和散打，但是没有多少真正比武的机会，所以实战经验还是缺乏的。

    “情况都跟你说了，你们回去抓紧训练，下周六还是训练时间来，你们主要就是搞好切磋这个事。”杨老师交代说。

    “您放心吧！我们会把这件事安排好的！”壮壮肯定地说。

    杨老师走到了场地中央大声说：“集合了！”武术队全体人员在杨老师面前站成了三排。杨老师喊着：“立正！向右看齐！”大家侧头右看调整着步伐，“向前看！稍息！”大家稍息站好。

    杨老师从头到尾看了一遍队列，然后说：“今天，我们还是进行基本功的训练，各个组要针对存在的薄弱环节加强训练，要严格按照训练大纲的进度进行训练，确保落实训练计划。下面，各组分开训练。”

    队伍散开了，太极组的人来到了左侧的角落里坐在了条凳上。杨老师走过来跟大家坐在了一起，然后说：“咱们太极组继续按照训练计划走，今天还是加强力量练习。我们太极组十一月初还有一个大赛，所以要抓紧训练，回去在家也不能放松。下一周训练日，一个省武术队的总教练带着两名同学要来我们这交流切磋，具体情况我已经跟安宁和壮壮做了交代，大家就按照他们的要求做好准备。”他又对安宁说，“下面，你带着大家练吧！”说完站了起来向门口走去。

    安宁招呼大家站起来排好队，接着便开始做准备活动。从头部开始活动，接着到肩、手臂、胸、腰、胯、腿、脚，然后又压腿、下腰、并做踢腿、腾越、空翻等动作。准备活动算是做完了。最后，她又带着大家练了一遍缠丝功。

    “准备活动做完了，接下来咱们都去练功房，继续进行力量训练。”安宁下达了口令，大家一起走出了训练厅，来到了练功房。
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