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    这么一会儿的时间，壮壮把旋风脚的动作深化了两步，一个是右脚先着地，一个是右脚单脚落地。这两步走出去让壮壮的旋风脚动作有了一个质的飞跃，运用起来更加得心应手。

    九点整，同学们又站好队，壮壮看到好像有几个人没来，估计是外出旅游了。陈老师也没有说什么，他带领大家继续学习十六式太极拳，让壮壮继续练习基本功。

    壮壮走到一边，开始练习基本功。并利用这个机会把刚才练习过的旋风脚再好好地巩固一下。

    这已经是参加太极拳培训班第三次上课了。这三次壮壮什么也没学，光练习基本功了。他现在已经对练习基本功有了浓厚的兴趣，并且体会到了练习基本功的妙处。

    陈老师给大家讲解了十六式太极拳的后四个式子，然后又带着大家做了两遍。最后他让钟声带领大家做十六式太极拳，自己则来到了壮壮身边：给壮壮讲解了八式太极拳。

    八式太极拳有八个动作，即倒卷宏、搂膝拗步、野马分鬃、云手、金鸡独立、蹬脚、揽雀尾、十字手，是太极拳的入门拳法，没有什么高难的动作，学起来并不难，壮壮很快就掌握了。

    陈老师告诉他，打太极拳要重心低，动作绵，柔带刚，气通畅，这几个要点要在打拳中很好地体现出来，不要只是做那几个动作。那几个动作很容易，但是要贯穿那四个要点就比较难了。

    先要做到重心低这一条是需要功夫的，功夫不到那个重心是低不下来的。其次要做到动作绵就更需要功夫，硬拳好打，伸出手用劲打就可以，而软拳就不好打了，软的力度不好掌握。再次柔带刚，这个就比较难了。动作是柔的，动起来却要带着刚，怎么带？刚在何处显示？最后一个气通畅就更难了，打拳中要带着气，动作打到哪气就要带到哪，让内气随着动作走，这要是没有点气功基础还真是做不出来。

    陈老师还说，这都是自己打拳中的体会，只要把这四点原则落实好，这个拳就打得差不多了。他还特别强调，不要听一些人云山雾罩地乱侃，那些话听多了就没法做了。

    最后，陈老师还特意打了一套八式太极拳，壮壮仔细地观看着。陈老师的重心明显偏低，只是这一低就和一般人打太极拳区别开了，让观看者感到很要功夫；动作绵软流畅，如行云流水，没有一点停滞的感觉，很圆滑很连贯；出手柔中带刚，刚柔相济，刚隐藏在柔之中，柔包裹在刚之外，就好像出手能粉碎一切似的。

    最后一个原则“气通畅”就看不出来了，壮壮只是觉得陈老师呼吸匀称，也可能在呼吸之中身上的气正运行在他的体内，并随着动作的变换在流动。

    大概有一分半钟，陈老师打完了八式太极拳，他对壮壮说：“你就按照我刚才的打法练习就行了。”说完便向多数人那边走去。
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