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    杨凡不是特别记得私教昨天说的内容，只好按照自己的理解去做动作。私教也不嫌烦，不断的帮他纠正动作和呼吸。

    一上午的训练结束了，由于私教的要求很严，杨凡感觉自己都快散了架。

    感觉气息有些缓和之后，杨凡忽然问道：“教练，我什么时候能练成你那样。”

    私教很诧异地望着杨凡：“你干吗要练成我这样？”

    “有劲啊！那些老黑不都是这样的吗？”

    私教觉得杨凡虽然也是个运动员了，但是对于健身这块知道的确实不多。

    “我这是为了参加健美比赛所以专门做得训练，如果你真练成我这样反而不好，一个就是耐力差，另外一个就是体重大，影响弹跳。”

    杨凡不是很能理解私教的意思的，私教索性从楼下搬上来一块黑板，从最基础的增肌原理开始说起。

    杨凡这也是第一次听到这么系统的讲解，听得是津津有味。

    “你这下明白了吧？”说完了所有知识点之后，私教问杨凡。

    “明白了。”杨凡点了点头。

    “还有什么问题没有？”

    “那我该着重练什么？”杨凡问。

    这个问题问得非常的好，私教摸着下巴想了一会：“以我以往的经历来看，你这个位置最好练习度和爆。力量虽然也得练，但是得适量，不然影响手感。”

    杨凡点了点头，他依稀记得唐振飞以前也说过类似的话。


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