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    直道更是肖继的长处，肖继越跑越快，和其他选手的距离越落越远。

    距离终点还有近30米，肖继就开始放了，靠着惯性轻松冲过终点。

    成绩是20.31，很一般的成绩，毕竟肖继最后放了这么多，不过完全足够了。

    在欧洲观众的眼里，肖继一直是个足球运动员，只不过跑得比较快罢了，目前他们还是没有把肖继当作是田径运动员，能以一个足球运动员的身份在田联挑战赛中战胜专职的田径选手夺冠，可真了不起。

    200米比完后，观众们更期待肖继的400米了，都不怎么关心其他的比赛了。

    经过漫长的2个多小时的等待，肖继终于再度登场。

    这次，他站在了400米的起点处。

    400米虽然属于短跑项目，但是也得分段跑出节奏，这样才能提高成绩。一般把400米分段为4个100米。

    第一个百米的关键在于加速，要把自己的速度带起来，至少达到自己极限的90。

    第二个百米是直道，这是很关键的，起到承上启下的作用，一般这一段跑好了就成功了，这也是一般最快的一个百米。

    第三个百米，因为直道100米比较松，进入弯道后就要马上加点起来，过弧顶后适当放松肌肉，避免肌肉长时间发紧，影响最后的冲刺。

    第四个百米，到了这里，整个人已经是非常疲累了，肌肉也是酸胀的，不再讲究具体的战术，拼了命的硬顶往前冲就好了，只要保持动作技术不变形。

    这是400米的常规跑法，优秀的选手往往还能把冲刺点提前，在弯道时就开始冲刺。

    此外，400米选手还要根据对手以及分道改变战术，不是一成不变的。

    肖继的跑法却完全不同于这些。

    起跑后，肖继加速很快，但是他只加到7、8成就不加了，维持这样的速度跑第一个百米，很快就落在了最后。

    第二个百米，肖继只是略微加了点速，而其他选手就快多了，把他落下的愈来愈远。
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