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    田径场上，肖继这次换上了一双崭新的钉鞋，是田径队出资买的，这点小钱田径队还是有的。在起点处还摆放着助跑器，钉鞋肖继以前还接触过，这玩意可是第一次，肖继对此很有兴趣。

    王教练简单地对肖继简单的讲了一下助跑器的使用技巧，就让肖继自己调试一下找下感觉了。

    这玩意其实简单的很，主要就是调整一下两个踏板的距离，使自己起跑能比较舒服，肖继试了几下就学会了。

    热身运动完，肖继就要开始测试这次在装备齐全情况下的成绩。

    肖继本人这次非常的兴奋，随着年龄的逐渐增大，肖继跑100米的机会越来越少，他本来都以为他已经再也没有机会穿上钉鞋了，现在不仅穿上了钉鞋，还享受到了助跑器，肖继很喜欢这种感觉，他享受在跑道上叱咤风云。

    前30米，有了助跑器，肖继的起跑加速明显快了很多，快速积蓄了速度。

    中间阶段，钉鞋提供了强大的抓地力，肖继这次在原有已经不错的速度下，还在慢慢的加速。

    最后25米，没什么好说的，放开了跑吧，肖继疯狂的摆臂和迈腿，冲过了终点。

    停下来后，肖继期待的看着王教练，他有预感，这次的成绩会很不错。

    果然，王教练微笑的报出了一个成绩：1070，比上次快了将近1秒。“我那主力队员也就这水平，这次运气还真好啊，接力进决赛的把握很大了。”王教练心想。

    王教练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中个人能力很重要，但是接力环节也是很关键的，接得好能省下01至02秒的时间，接不好就会被超越，万一掉棒的话几乎就不用跑了，你是新加进来的，得多花点时间和他们形成默契。”

    田径队的主力张启，替补刘哲和丁浩原对肖继非常的友善，毕竟如果接力赛失利的话王教练要被学校领导批一顿，他们作为参赛队员则更加的丢脸。现在，肖继这种有实力的人加入，进决赛的希望就大大增加了，他们当然欢迎。

    肖继以前也是参加过4100米接力的，所以也不陌生，主要就是培养默契。

    张启镇守第4棒，而肖继不喜欢跑弯道就只能选择第2棒了，第1棒是起跑更出色的刘哲，第3棒则是丁浩原。

    肖继和他们相处的很融洽，默契增长得也很快。

    结束接力练习后，王教练单独给肖继加练，帮他改正步子太小的毛病，同时教给他一些比较容易掌握的专业动作。


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