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    说实在的，人生能碰到这样一群志同道合的队友，真的是一件非常幸运的事。哪怕有人碎嘴，有人口无遮拦，可是一帮直肠子在一块又能闹到哪里去。有事说事，不服来战。胜者为王，干脆，直接。

    可是，在经过了余佳邡的细心教导，周阳测试出的一项项指标，还是让老方大呼上当。

    马拉松运动员一样的体力和耐力，卧推在经过一定指导和发力动作修正后，卧推数值直线飚近了140。挺举，周阳直接挺了230。而破了这么多纪录的周阳的体重，这才堪堪接近55公斤啊。抓举，周阳没有玩过，但是余佳邡说这是一种非常练腿力和腰力的举重方式，通过轻量级的杠铃进行训练后，周阳抓举的成绩又是让一帮人大跌眼镜。

    175公斤，这个数据，甚至是相当多的教练都无法达到的纪录。55公斤级的选手，举出这样破天荒的力量，这简直让这些教练都有些怀疑人生了。

    但是，那个叫周亚一起喝酒的老朱却神色猥琐的笑着说到：“小样，肾不错啊。”

    一帮教练听的大笑，这样内涵的东西，周阳听的一脸懵逼，然后就被这帮教练一同带着去吃大餐了。

    虽然其他教练都是aa的，但是周阳的那一份，老方是包了的。

    大家没有喝什么酒，因为下午还有工作，除了余佳邡喝点白酒活血化瘀，其他人也就是一杯的亮，算是为周阳加入开了一个欢迎的酒宴。但是周阳那一个顶他们三五个人的食量，算是勉强的解释了周阳神力的原因。

    下午，其他教练大多都去一对一教学了，余佳邡这边只能先推给别人教，但是大家都很体谅，这种融洽的氛围，着实让周阳非常好奇这个武馆的老板了，到底是一个怎样的人，才会聚拢了这样一帮人为他所用呢。

    下午的课程，周阳除了在这里注册了一下自己的信息外，就是跟着余佳邡学习了，可是看着周阳填写的学生的职业，他的眼角也是微微抽了抽。

    余佳邡对周阳说，他的练法，应该是一边强健基础，一边学习搏击，掌握自己的力道。所以他给周阳制定的练法都是相当的“变态。”

    首先是臂力，余佳邡的总结，最适合的方式，无疑就是引体向上和俯卧撑，这些周阳都没有问题，可是当脚上挂上一两个沙袋，背上加上一个沙袋后，这些锻炼就不显得那么轻松了，至少完成余佳邡制定的每个300个的目标后，他的双臂简直都快化身麒麟臂了。

    至于练腿部的力量，周阳就觉得这种训练方式更加的魔鬼了。

    一个插着燃香的碗，周阳必须用抓举一百公斤的杠铃到脖子的姿势维持着马步直到香烧完。几组下来，周阳都觉得四肢已经不是自己的了。

    但是这还没完，基础练个四个小时，周阳近乎筋疲力竭的时候，余佳邡反而抓着他练起了一套最简单的擒拿手让他学习了起来，而后就是对着拳靶机开始练拳击，左右挥拳要均等的力量均要达到250磅的数值以上。

    至于腿力，余佳邡的方式就更加直接了，就是一式最基础的踢，对着沙袋练但是高踢低踢，左踢右踢都有很多不同的学问。所以他让一个腿工好的教练来教他。

    踢腿一小时，每一次都要达到扶着沙袋的教练的要求。足够结束的标志，就是要左右两腿的垫步侧踢还要将用软垫抵着沙袋的教练踢飞5米开外。

    这样的魔鬼训练，周阳也很难相信，他居然坚持了下来，虽然最后他只剩在软垫上喘气的份。但余佳邡很是满意他这种用心的学习态度，和他说，平常上课自己把握尺度，不要断了练习就好。但是周六一定要按这个标准来，周日允许休息一天，但是以后慢慢要将自己周六的训练量加起来。

    最后，余佳邡还叮嘱他，每次这样训练完，一定要吃饱，而且多吃高营养的食物，将他的体重给增加起来。而他自己因为周阳的一脚，少说也要请假一个星期。

    周阳也不知道在软垫上趴了多久，迷迷糊糊的睡着了。

    当他醒过来时，那个让他称呼他老谭的腿功教练正拿着他的药酒给周阳擦着，擦的他全身都是一阵火辣辣的，但是骨子里却真的是酥下来了，腹中空空，浑身上下简直都在叫着饿。

    “醒了啊，感觉怎么样？”

    “谢谢您，晚上回去应该还是没有问题的。”

    “那就好，我这瓶药酒送你了，回去自己擦擦，没有再和我要。”

    “谢谢啦，老谭。”

    “谢什么，说实在的，我这把老骨头也就剩下这个治跌打的本事可以玩玩了，就连腿功，我也只剩一点纸上谈兵的眼力劲。但是我还得养家糊口，你小子在这挂了名，以后帮我们打打擂，我就得承你的情，谢谢你赏了我口饭吃。”

    “哪能这么说呢。”
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