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    “十三郡主，最近小郡主吃的东西比以往要多得多，还有丁凡那个狗东西最近也是神出鬼没的，不知在搞什么鬼名堂。”一身青色高级侍女服，鹤发鸡皮的木婆婆正在向一位少女汇报。

    这少女正是丁紫薇，她穿着淡蓝色练功服，头发扎在脑后，飒爽英姿，清秀美丽的脸庞则显示出一股阴鸷，正在庭院中练武。

    她嘴里哼道：“哼，看来我的这个小妹是终于长大了……不过，成长都是要付出代价的，几天之后就是丁家一年一度西山狩猎的日子，到时候，我会让她尝尝苦头的，至于那个丁凡，就交给你了……死个把奴才，这在历届狩猎中也是很正常的事。”

    “是，十三郡主，那老奴这就去准备。”木婆婆眼睛一亮，像是吃了****一般。

    丁紫薇微微一笑，继续练功，浑然没有把这事放在心上。

    ……

    丁紫英的小院，密室里。

    “起！”

    丁凡一手举着一块二十斤重的石锁，高高举过头顶，不停地下蹲起跳，下蹲起跳……每一次都是下蹲到极点，然后猛烈起跳，好像青蛙一样。

    这是丁家一种十分残酷的练力方法。

    这种方法很容易拉伤肌肉，扭伤筋骨，造成伤残，但练力的效果却也很明显，只是一般的丁家子弟都不敢用。

    丁凡本来也不敢贸然使用这种练力方法，但他现在有丁紫英为他提供各种营养丰富的食物和各种疗伤药物，他也就敢大胆尝试了。

    一，二，三，四……十八，十九，二十！

    不过，丁凡也不敢多用，每一次都是坚持二十下，就停下来休息，坐在一旁，锻炼气息。

    练力和练气，是相辅相成的。

    练力是增强力量，而练气就是增强呼吸的悠长度。

    普通人，一口气最多憋一两分钟，而练气练到极限的人，一口气足足可以憋五六个多小时！

    丁凡练气不久，现在最多也只能憋半个小时左右。

    练完气息，丁凡又举起石锁，下蹲上跳，二十下之后，他又去练气……如此循环往复，等到二十下已经不觉得筋骨酸痛了，他便继续加大训练强度。

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