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    动作其实很简单，而且姿势也没有几个，有的姿势像瑜伽动作，有的姿势又像太极拳，有的像是盘坐。不过难度系数让赵前枫骇然。其中一个动作：两手掌心合拢举过头顶，两腿脚心合拢，全身摆出一个8字型。让赵前枫冒冷汗的是，必须脚趾触地。赵前枫心想你让我躺着做还差不多。

    至于运用灵气的说明，赵前枫也似懂非懂，一会让灵气入识海，一会让灵气存气海。一会堵血路入气路，一会破壁补壁。看得赵前枫如进云里雾里。

    看了半天，赵前枫从其他知识中才了解：对于自己的身体而言，识海就是头部大脑、气海就是腹部丹田、血路就是周身血脉、气路就是周身筋脉。

    至于破壁补壁其实就是洗筋炼髓升级自己。比如自己使用的火球术，随着自己练习，火球术肯定越来越强、射程越来越远。那时丹田到手的经脉必须能够承受大量快速的灵气。破壁补壁就是用灵气主动破坏脆弱的地方，然后再用灵气修补，让其变强。

    疼痛度也有说明，低于电击枪的刺激。

    上百次电击我都承受过来了，区区小事。赵前枫这样安慰自己。

    把广播体操所有的姿势看完，明白灵气在每一个姿势中的运行。赵前枫又挑了一个难度系数不是那么高的姿势细细学习。

    直到提示30分钟后将有培训教官带领前去进行中级体能培训，赵前枫才取下头盔。

    和李天茂来到训练室，打心里发憷体能训练的赵前枫磨磨蹭蹭下了车。

    “咦”赵前枫突然惊奇的看到，李天茂的车缩小成一个小黑球漂浮到李天茂身边不远处。

    “这这哎哟喂”赵前枫指着小黑球。

    “这是我的小秘书！”李天茂觉得赵前枫有点大惊小怪。

    “哎哟喂太牛逼了吧”赵前枫羡慕不已。

    “所有员工都有一个小秘书，包括培训员工，所有小秘书的功能都是一样，没有区别。”李天茂有点不耐烦。

    “那我那个小秘书”赵前枫马上看向自己的小白球。

    “我们的功能都是一样的！”小白球闪烁的发出语音。

    “那你也能变成那个汽车？”赵前枫可是了解李天茂那车的性能。

    “可主人没有那权限！”

    赵前枫几乎吐血，敢情功能虽然一样，权限使用不一样。赵前枫问李天茂：“教官您是什么权限啊，我是什么权限啊！”

    “我是3级，你嘛现在是16级，培训合格后15级，然后看你工作情况升级或者降级。”
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