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    “不要紧张，这是灵魂出体必须要保证的身体状态，无论是醒着还是睡梦中，我们都要保持着身体处在放松的状态，如果感到紧张，无论是有意识或是无意识，灵魂就会牢牢的固定在身体里面，这样说吧，我们的身体就像一台机器，只有意识察觉到没有危险的情况下，灵魂才会短暂的放开对身体的控制，所以我们要放松身体，减少对身边的戒心，才能满足灵魂出体的条件，对于普通人来说，睡梦情况下更容易灵魂出体，是因为意识处在放松的状态，尤其是断开了视觉和听觉，这对人放松身体有很好的帮助。如果一个人总是在耳边听到他人的说话声，那么意识就会主动的去关注和分辨这些声音，在这样情况下，灵魂是无法出体的。”

    “要想灵魂出体，首先，先闭上眼睛，不要去想任何事。”

    “也不要说话，不要渴望去聆听一些隐约的声音。”

    “最好是躺着，这对消除疲劳有帮助，如果一个人感到太劳累，那么他也极难实现灵魂出体，因为灵魂首先要去调节身体，使身体到达平衡，这就表示，灵魂会牢牢的控制身体。”

    “如果当一切都没有了意识，又猛然惊醒，发现身体不再受到控制，就像一个死人一样，但是头脑却十分的清醒，这就表示，灵魂已经放开对身体的控制，遇到这种情况，千万不要惊慌，也不要感到害怕，否则你会感觉到一阵震动，然后人就会醒过来。这是灵魂出体的必须阶段，当灵魂放开对身体的约束，它可能长时间的停留在身体里，不离开身体，就像被什么东西压着一样，也可能过不了多久，灵魂就会离开身体，你会感觉到身体与意识的脱离，然后你站起来，离开了身体。”

    “对有些人来说，尤其是没有做好心理准备的人来说，一旦灵魂脱离身体，首先他会感觉存在两个我，一个是自我感觉的我，一个是看见的我，其实所看见的，是我们的身体，所感觉到的我，是灵魂的存在，这种体验会使灵魂感到害怕，它会主动的弹回身体。”

    “只有完全在事先做好准备的人，才能在灵魂出体后保持一份清醒，站在角落里，好奇的观察着自己。”

    我听着特拉特的声音，越来越模糊，好像我距离她越来越远似的。

    最后，我感觉自己闭上了眼睛。

    猛然，我又惊醒过来，看着昏暗的空间，就像做了一个记不得的梦一般。

    我想站起来，却慌张的发现身体完全僵住了，只有意识活跃的活动着，感觉就像灵异的鬼压床一样。

    我非常害怕，又猛然想起特拉特的话来，这才缓缓放松了慌张，保持着状态。

    这种体验持续了很长时间，直到我站起来。

    是的！我站了起来，而且睁开了我的眼睛——不！准确的说，是我的灵魂离开了身体，借着手电的光，我站在我的身边，望着我安详的表情。

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