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    晚上一直到十二点多，秦明月才睡下。

    三点半，准时起床。

    虽然一天只睡三个小时，但对秦明月来说也足够了。

    从前就在小女鬼那学到了深度睡眠的方法，只要进入深度睡眠，五分钟的休息，就可以缓解一天的疲劳。

    再加上这段时间秦明月一直在晨跑锻炼，腿上的负重从开始的十斤变成了十公斤。

    虽然跑的还是六圈，但秦明月确定，如果摘下腿上的负重，用同样的时间，他能跑上十圈！

    这速度，比起一般的百米运动员，也是差不多了。

    而且比起那些百米运动员，更加持久，更加有力。

    早起时，白素雅仍在雕刻。

    看着她雕刻的纹路，已经能看出上面的花纹了。

    虽然看得清，但秦明月却是看不懂。

    那像是一种古怪符咒的花纹，那纹路比《符咒篇》上最厉害的符咒笔画还要复杂。

    看了两眼，看不出什么。

    秦明月冲着白素雅微微一笑，也不管她能不能看到，笑过之后就转身出了家门。

    晨跑过后，太阳已经出来。

    秦明月又冲着东方刚刚升起的太阳，呼吸吐纳了一会儿。

    这也是白素雅教的，算不上什么功夫，只是一种养生术。

    吐纳很简单，只是迎着清早的晨曦，深呼，轻吐。

    白素雅说，这是最简单的练气方法，虽然不是气功，也不是什么内功，但经常吐纳，能延年益寿。

    教给秦明月这个，是因为秦明月每天晨跑，体力消耗太大。

    若找不到适合的养生方式，这种高强度的训练虽然能够快速提升体力，但也算是一种体力透支，影响晚年健康。

    而正确的吐纳之术，能让人呼吸到最纯正的日月精华，排出身体内的污浊，是作为这种高强度训练辅助而用的。

    跑完步，和包子田岳一起去吃早餐。

    今天早上汪同学也来了，这四个人的小团体却是点了一大桌子的早点。
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