三九五章 室友-《灌篮之小田龙政》
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“呃,呃,我是高格,南京军区某班班长。”躲避着龙政的目光,老班长高格支吾着说道。
“我是李鹏飞,南京军区某班班长。”“我是吴俊才,南京军区某班班长。”
“情形不容乐观啊!”看到三人的局促不安,龙政故意转移话题。
侧身一步,龙政指着墙上的表格,凝声说道:“这张表格上面记载着前期两个阶段的选拔内容,单单这两个阶段,恐怕就得淘汰七成以上的人。”
“淘汰七成以上的人?”听到龙政的话,三人的内心莫名的紧张起来。
快步向前两步,三人紧紧盯着眼前的表格。
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第一阶段:特种兵体能达标训练。特种兵体能达标训练为期十六天,十月十六日至十月三十一日。
1、负重长跑,目标二十五分钟内跑完五公里;
2、单双杠练习,每天各练习二百个以上;
3、四百米障碍,目标不过一分四十五秒;
4、投掷手榴弹数百次,每次须过五十米;
5、三分钟内,完成俯卧撑一百个或七十斤杠铃手推六十下。
第一阶段训练结束,一天之内仍然不能完成以上全部训练科目的人,自动淘汰。
第二阶段:特种兵日常达标训练。特种兵日常达标训练为期十六天,十一月二日至十一月十七日。
1、早晨五点三十起床,在每人身上加上二十公斤的重物跑五千米;
2、八点训练挂勾梯上下三百回;之后穿越三十米铁丝网来回三百趟;
3、十点上健身房,十五公斤哑铃举一百五十下,拉力器一百下,臂力棒一百下;
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