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    摄制组乘坐一艘小艇在镜头外跟随拍摄，镜头对准了陈东。

    陈东说道，“风推着我向正确的方向走，也就是小岛的方向，离那儿大概只有2公里，如果，你在距离陆地几公里以外的大海上，最重要的就是保存体力，最有效的方法就是用侧泳方法保存体力，以便应付小岛周围拍岸的海浪。

    海上巨大的波浪拍在礁石上，反弹回来，形成拍岸浪，太平洋海岛的拍岸浪出了名的厉害，每年有150名游泳者在美国水域的离岸流中淹死，一个迫在眉捷的问题，怎么才能登上陆地，波浪和洋流的力量是非常强大，就连爬上礁石都很困难。.....，

    第一，不能跟拍岸浪硬顶一气，这样做，会导致你的体力被迅速地耗尽而喪命。

    第二，以海岸平行的方向游，借着水流人斜向的冲力，事半功倍，这样你就可以顺利游上岸了。

    第三，要用蛙泳，这样你的头就能一直露在水面上，在翻滚激流的浪中寻找最好的出口。“

    “我终于上岸了。”

    “现在我的情况下，没有食物，没有水，也没有生存工具，我孤身一个人漂流在这座岛上，我需要在这个荒岛上独自生存60天，直到我获救。”

    “任何一个求生者处在一个陌生的环境，首先，需要考虑的是三个问题，第一，水。第二，食物，第三，庇护所，这是求得生存的三要素，.....。

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