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    “这我知道，形意拳最初叫心意**拳，相传是祖师姬际可根据岳飞拳谱和**枪法所创。后来经过发展，演化出形意十二形，招式模仿动物的进攻技巧，象形而取意，不求十分形象但求意真，所以改名为形意拳。”

    “说的不错，没想到你这理论基础还挺扎实。那我考考你，这形意十二形是哪些动物？”

    “龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、鲐、鹰、熊。”

    “形意拳的形字还有一种写法是行走的行，你知道这是为什么吗？”苏珂说着在黑板上写出了“形”和“行”两个字。

    “形意拳起源于岳飞军中拳法，两军交战，千军万马摆成阵势，毫无闪转腾挪之地，只有直行直进，边行边打。而且形意拳中还有五行之说，又有劈、钻、崩、炮、横五式，所以又称行意拳。”

    钟欢虽然没有正式拜师学过艺，可是没少看书。他自己瞎练，靠的就是这些理论依据。

    “好！钟欢，你说实话，以前你到底练过功夫没有？”

    苏珂本以为钟欢就是力气大底子好，没想到他还能说的头头是道，这可让苏珂有点吃惊，不由喊出一个好字。

    “我就是喜欢武术，总是照着网上和书上瞎练，但总感觉练的不对路。就说这桩功吧，我站了半天也没练出什么效果来，后来就放弃了，改为专心训练力量、耐力和柔韧性。”钟欢挠了挠头，把自己练武的经过讲了出来。

    “你还知道桩功！那形意拳的三体式你知道吗？”苏珂惊喜的问道。

    “知道啊！就是三才式嘛，我还练过呢。”

    钟欢练过不少桩功，不但练过形意的三体式，还练过无极桩、浑圆桩，但是都没练出效果，他感觉还没有扎马步实用呢。

    “那你摆个架势给我瞧瞧。”苏珂快要笑的合不拢嘴了。

    钟欢确实练过，所以也不怯场。苏珂一说要看，他就站起身来，双腿前后一分，双手前后一伸，摆出个三体式的架子来。

    苏珂一看钟欢这架势就笑了起来。还别说挺像那么回事的，可惜只是形似，却没得神髓，也难怪练不出效果。苏珂感觉自己捡到宝了，这钟欢要理论有理论，要素质有素质，目前缺的就是高人点拨。苏珂完全有自信在钟欢上学期间把他培养出来。

    “苏学姐，我这姿势摆的对吗？”

    钟欢见苏珂一直瞧着自己笑，心里有点发毛，莫非是自己这姿势不对贻笑大方？

    “大体上还算不错，只是细节方面还需要纠正。练三体式有三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺等要领，你目前能把握住的不多，现在按我说的做，头往上顶，下颌回收，牙齿扣紧，舌尖抵上腭……”

    苏珂一点点给钟欢纠正，钟欢就一点点跟着做。直到今天他才知道一个看似简单的三体式桩功有这么复杂。等他照着苏珂的要求摆好了姿势，感觉只有一个字——累。
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