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    早上7点，公园里面就已经有一些前来晨练的老人们的身影了；对于这些每日坚持锻炼的老年人们，陈凯还是抱有很多的敬意的。

    绕过大道、径直穿过宽大的广场；陈凯进入了草丛树林地里面；那里生机勃勃，一棵棵参天大树在春光的呵护下长出了一片片碧绿的新叶，柳枝在天空中飘飘摆摆，然后陈凯深吸一口气立正站立。

    脑海里面回顾着系统传输的有关练掌的注意：“练掌先要练气、气功乃始终之则，神功为造诣之精，终以参惯禅机。”气功是功夫的极轨，只有在练好气功的基础上，武功才能亦刚亦柔，变化无穷。因此，练习绵掌，应从练习气功入手，才能使周身之筋骨灵活、坚实、气血随呼吸循环贯注、如欲运气於指尖、臂、胸肋、腰肾之间，意之所动气即赴之。手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷。

    陈凯来到一颗粗大茂盛的大树前，两脚微挪，开步宽于肩，自然站立，左脚外展45°，左掌五指自然伸开，手臂伸直，平比肩高，成侧立掌，右手呈护裆式，正是武当绵掌里面的浑元桩起手；头往上领，脚向下拔，左手牵、右手拉，前体收腹，后背充实，全身上下、前后、左右、内外，力梢相撑，形成一个整体，柔而含刚，浑元一气（把整个人体看做是一个大的丹田）。；全身放松，自然呼吸，数息，共九九八十一次后，换右臂前伸。

    在修炼好浑圆桩后，陈凯突然右脚蹬地，身体前倾，左掌内旋，顺势向前推出，当指尖推至大树上时，手指尖触树身，手掌根下按，撞树。然后，顺势弹性还原；身形缥缈，他越打越觉顺手；同时心里不由得暗自感慨：果然还是熟练后更加的如臂指挥！

    不知不觉中，时间就在他的练习掌法中，一点一滴的流逝着；公园的人也渐渐的开始多了起来。

    “哇~~~”一道稚嫩的声音打断了陈凯俩系中的身形，他回头一看，发现一个七八岁的孩童；正一脸痴迷的看着自己，在看到陈凯发现他后；便是转头大声叫嚷道：“弟弟！弟弟，快来，这里有个高手耶，他还会功夫、正在打武术呢！”

    原本还在好奇那孩童为什么一脸痴迷的盯着自己看的陈凯，顿时被这句话雷得里焦外酥；嘴角微微抽搐着，然后看着还在转身热情呼唤着他弟弟的孩童；陈凯立刻转身、拔腿就跑，落荒而逃！

    无奈回到了自己的出租屋里面，摇了摇头将先前的雷事甩开；陈凯再次回想着自己今天所练的绵掌，暗自体会着领悟见解。然后点开系统菜单，准备研究一下系统。

    宿主：陈凯

    年龄：23岁

    力量：7
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