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    宋保军既不否认也不承认，笑道：“你看起来愁眉不展，遇上烦心事了？”

    “是的，公司压力很大，我经常逃到音乐学院来打时间。”云青霓扶着额头说道，“可这样也只是暂时的逃避，始终还要去面对的。我最近半年一直食欲不振，睡眠不好，有时在梦中惊醒就再也睡不着了，眼睁睁看着天花板直到天亮……”

    “我有个办法可以排解你目前的焦虑状态，让你回归正常人的生活。”

    云青霓以为他是真正的教授，道：“你说。”

    “其实很简单，就三点。”宋保军手指敲敲桌面说，“选择一个积极向上的小目标，在一个月内尽力去完成。比如你想学游泳，那么就争取在这段时间内学会。”

    云青霓想了想说：“我原本是打算学弹奏门德尔松《夏夜午后之梦序曲》的，从去年说到现在，就只练了几个钟头，想起来真是惭愧。既然你说到树立一个目标，那么我打算学会它。”

    宋保军说道：“第二点，写日记。不需要长篇大论，伤春悲秋的句子，随便写写都可以，一句话，或者一个心情，想到什么就写什么。写几千字我也不拦着你，写几十个字也行。最重要的是坚持，等一两个月之后你再回头来，会现自己改变很多。”

    “我尽量试试。”

    “第三点，坚持每天一两个小时的户外活动。我不是说去上班的路上搭车也算户外活动。真正的户外是要你走出去，在街头、在公园在树林漫步而行，去野外露营，看看风景，或是去体育场挥洒汗水，锻炼身体。”

    云青霓面带难色：“这个啊，恐怕我的时间不太够。”

    “如果你相信这样会有效果，那么一定要去坚持做到。如果不相信，那么就当我们在这咖啡馆邂逅聊天而已。”宋保军再次点起一支河水烟笑笑。

    云青霓不由说：“怎么会？我相信你，我一定能坚持的。这不是什么难事。”

    “那你记住，这三个要点的核心是‘坚持’，如果不能坚持，不会有什么效果的。”
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