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    “每个人都看看自己衣服袖口的编号，编号在110之前的，包括110号，留下操练场。其余的按编号排好队跟着兰导师到大教室去。”

    梦溪和傲敏看了一下自己的编号，一个是86一个是89。两人就留在操练场，看着另外一半的学员被兰导师和另外两位导师一起带走，操练场显的空了许多。

    “剩下学员按编号排好。今天早上我们进行的训练是跑步，每个学员过来领一个沙袋绑在腿上。”林导师这话一出，底下的学员中，一大部分脸色都变了。不过还是听话的排好队，一个个去领了沙袋绑在脚上。

    梦溪拿着沙袋估计了一下，每个沙袋大概5斤左右。绑在腿上她是觉得没什么，毕竟她对自己进行训练时，有绑过7到8斤左右的沙袋。

    “现在所有学员绕操场跑起来，没叫停时，不准停下。我和另外两位导师会一起监督你们的。”林导师话落，所有留在操场的学员都跑了起来。三个导师分别站在操炼场的三个方向，注视着学员们的情况。

    绑着沙袋的学员们基本跑不快。抬脚都很费力，更别指望他们加快速度了。没一小会儿大多数人都开始气喘嘘嘘了，跑都快要变成走了。导师一发现学员慢下来，就会一个招式过去，吓的他们赶紧跑起来。

    梦溪估计是这一群人中最轻松的了，她完全有余力超过跑在第一名位置的学员。但是她不想出风头，就一直不紧不慢的跑在傲敏身旁。

    跑到后面，梦溪发现傲敏的呼吸都有些紊乱了，快要喘不过气了。

    “跟着我一起，三步一呼，五步一吸。”梦溪就出声提醒傲敏，一边给她做示范“呼……，吸……，呼……，吸……”。

    慢慢的傲敏将自己的步调调整了回来。前面已经有好几个学员都已经跑不动，软了下来，梦溪和傲敏就超过他们往前跑。

    “停”当林导师一个‘停’字出来，其他学员都趴到了地上，大口喘着粗气。傲敏也打算趴下，却被梦溪阻止了。

    “不可以趴下，走几步缓缓，再说。”梦溪拉着傲敏慢慢走了一小会儿。

    她的这个行为刚好被几个导师看在眼里，林导师露出了一抹神秘的微笑。这一切梦溪都不知道。

    “休息好了，就排好队。”见大家都休息好了，林导师再次让大家排好队。

    很多学员都苦着一张脸，爬起来按要求排好队。

    “接下来，我们会教你们一些武者的基础招式。这些招式普通人都可以学。”林导师走在高台上给大家做了示范，两位导师则在底下纠正学员的动作。
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