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    宋刚前几次的学生，最好的成绩也在五圈。这七人果然不愧是这届的前十名，这耐力果然不一般。

    “谢谢导师夸奖。”众人腼腆一笑，为自己得到夸奖很是高兴。

    “别高兴这么早。你们可知道，你们跑这几圈用了多久？”宋刚声音一转，问道。

    “这。”众人迟疑。

    “你们比起规定的时限，还要多了一个小时。”宋刚假装不满，板着脸看向众人。“从今天开始，每天早上八点开始跑十圈，什么时候在十分钟之内完成，什么时候就进行下一项训练。”

    “现在，跟我进教室。”宋刚拿出钥匙，打开了教室的门。

    众人气喘吁吁，拖着沉重的脚步往里走去。见里面有桌椅，也顾不得许多，直接瘫坐在上面。

    “休息十分钟，十分钟之后开始上课。”宋刚见众人实在是累极。放缓了进度，说完离开了教室。

    “你们还好吗？”淼淼取出一瓶稀释过后的灵泉水递给众人，力竭之后喝点灵泉水可以舒缓一下肌肉。恢复力气。

    “谢谢淼淼。”绮罗接过，饮了一口，转递给其他人。

    青峰等人都喝过，所以倒是没有什么特别的反应。倒是李雨嵘，第一次喝灵泉水，被它神奇的功效惊到了，讶异的看了淼淼一眼。

    不过李雨嵘倒是没有多嘴问什么。什么该问什么不该问，他还是懂得。

    众人慢慢恢复过来，看着走到门口的宋刚。端正着身子。

    “看来你们恢复的不错。”宋刚看着刚刚还精疲力尽的众人一下子精神抖擞，很是奇怪。这年头，小孩子都这么变态吗？

    “你们应该都知道，到了中等学院之后。就有资格开始学习学院教授的武技。今日。咱们就先修习最基本的黄级炼体武技。”宋刚挥手，七本小册子飞到众人的书桌前。

    虽然青峰五人在君问天的传承里得到了属于自己的武技，但是技多不压身不是？多学一样，也算是多一份保障。

    要知道，星际的武技，除了在中等学院及以上才能学到外，其余的武技只有大家族才有，而且也仅仅只有一两本玄黄级的武技而已。

    那些没权没势的平民。就算是想看一眼武技都难。

    所以世家才能在这么长的时间都把持着星际大权，那都是因为武力核心都在大家族里面。

    “这本武技。主要是依靠锻炼，突破自身极限，来达到淬体的目的...”宋刚细心地给众人讲解武技开篇的要领。

    “好了，第一章的解说就差不多了。你们还有什么疑问吗？”宋刚看向众人。

    “没有的话，现在就打坐开始修炼吧。你们刚刚跑了十圈，肌肉达到了一个紧张的状态，这时候修炼这本锻体的武技正合适。”宋刚见众人没有疑问，继续说道。

    淼淼等人依言，按照宋刚所说的，参照这本武技，开始修炼了起来。

    等到众人从修炼中醒来，已经是正午时分了。

    经过一上午的修炼，虽然不是很明显，但是众人都感受到了自身细微的变化。长此以往，想必自身的强度又要更上一层。这就是进入中等学院的好处啊。

    “咱们‘刚’字班，上午讲解武技，以及解答一些你们在修炼当中遇到的问题。下午则是你们自由分配的时间。你们可以继续修炼武技，也可以去比武场找学长学姐切磋技巧，还可以放松自己休息一下。”宋刚说道。“现在，大家下课吧，咱们明天再见。”

    众人目送导师离开，才站起身来。

    “淼淼，咱们可以把晚上的大餐改到中午吗？”幻株想到还要等一个下午才能吃到佳肴，有些着急。

    “是啊，淼淼。我都等不及了。”华扬说到。刚刚跑步可是消耗了不少体力，肚子早就在唱空城计了。

    “你们别为难淼淼。”青峰站了出来。

    虽然大家都很饿，也都很想吃淼淼做的饭，但是淼淼也要休息啊。

    “晚上吧。咱们中午将就在食堂吃一点，我总得到外面去买菜吧。”虽然自己身上的蔬菜不计其数，但是也不是这么个暴露法啊。
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