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    看更多诱惑小说请关注微信  npxswz        各种乡村  都市  诱惑          木偶练习是一组系列练习，包括结合想象的形体伸展、控制和放松，形体姿态的变化与肌肉必要的紧张，以及心理感觉等等，是非常有用的训练方式。

    张然拍了拍手，大声道：“大家全身放松，双手自然下垂，双脚与肩同宽，颈椎腰椎直立；双目自然并拢；面部放松，不要有任何表情，嘴巴微张，下颚放松；想象自己是一个木偶，在你们的头顶、胳膊肘、手腕、指尖、膝盖、脚踝几个地方有一根线，现在这跟线在我的手里，一会儿我提哪根线，你们就作相应的动作，明白吗？”

    王洛丹回道：“明白！”

    张然“恩”了一声，问道：“现在你们是木偶，怎么有木偶说话了？”

    王洛丹吐了一下舌头，我怎么把这个忘记了！

    等學生们平静的站立了一分钟，清空内心杂念，张然开始发令：“现在我将你们左手肘关节的线提了起来，听清楚，是左手肘关节的线，现在你的左手慢慢被提起来，一直提到手臂与肩部平行！”

    听到张然的指令，班上的學生左手的大臂慢慢的提了起来，直到与肩部平行。而在这个过程，李心悦和周正则走到學生的中间，进行检查，看學生是否放松。

    紧接着，张然让學生想象自己的手腕被线提起，然后指尖被线提起，向上拉，让整个手臂与肩部平行；接下来，通过同样的步骤，将右手提了起来，这样两条手臂都完全伸直了。

    普通的木偶训练双手被拉起来后，老师会让线断掉，让學生一段段往下还原，但张然没有这么做。他的训练方式有点不同：“现在，大家发挥想象，你们的脖子往上伸，越伸越长，哎呀，头碰到房顶了，有点疼！现在你们往左边看，有一扇窗户，看到没有？好了，现在把你们的头从窗户伸出去！伸到天空！好，你们的手臂也从窗户伸出来，伸到天空。现在你的身边就是白云，你们摸摸云朵，什么感觉？是不是就像冬天摸到雾一样，凉凉的！现在有风吹过来了，吹到你们的脸上，好好感受一下……”

    一个演员要把一场戏演得生动，在表演的时候要在内心视觉中，清楚而详尽地看到所要演的场景内所有的影象，这叫内心视象。张然现在正是通过自己的描述，引导學生通过想象进入描述的场景，在内心形成视像，并且感受想象的东西。

    “这时，空气中传来一阵难闻的气味，有点像臭鸡蛋，很难闻！闻到没有？大家仔细闻一下这个味道！我看到很多人的鼻子都皱起来了。很好，这味道真难闻，臭死了！气味是哪里来的？原来在地上一家化工厂，正在排放废气！实在太难闻了，简直受不了！现在大家把头慢慢收回房间，然后把我们的手也收回房间！慢慢的，不要着急，不要碰到窗户了！现在我们又回到了房间里！好，保持这个状态，放松，彻底放松，把内心一切杂念都清空，什么都不要想！”

    等學生静静站了几十秒钟，清除内心杂念，张然开始发令：“现在我开始放松手里的线了，首先是左手指尖的线！”

    學生听到指令就像短了线的木偶，左手手腕自动垂了下去。

    张然继续发令：“现在左手手腕的线被我放掉了！”

    全班學生的小臂整齐的垂了下去。

    ……

    “肩膀的线断了！”
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