例如，一位女性身高1.65米，体重53公斤，那么她的体重指数就是53÷1.65÷1.65＝19.5
按照我国专家的规定，这个数值的正常范围是在18.5至24之间。在24到28之间是超重，超过28就是肥胖，而低于18.5就是瘦弱。我们看到这位女性的体重在正常范围当中。
这个体重指数要比过去常用的“标准体重”好一些。因为标准体重只给出一个数，让人感觉到“多一分则肥，少一分则瘦”，而现在则是用一个范围来指示。不过，这个健康的区间也只是一个粗略的指示，因为每个人的骨架大小和肌肉充实程度不一样。很多人体重指数低于24，其实他们的脂肪比例已经过高。也有的人因为肌肉很发达，体重指数超过24，实际上脂肪比例甚低，并不能算是超重。比如说，某媒体披露，施瓦辛格的体重指数是26.5，但他根本不胖，因为他的肌肉比例大。严格来说，体脂肪含量才是胖瘦的最佳指标，只是这需要到专业的机构去测量。中青年女性的正常体脂肪含量约在17%~25%之间，超过这个数字就该反思是否运动不足。当然，不同年龄的女性也会略有差异，越年轻，身体脂肪含量就应当越低——体脂肪比例提高，就是衰老的反映。
在这里，我并不是要求每个人记住指数的算法，而是想告诉大家，胖瘦不仅仅和体重有关，还和脂肪的比例多少有关。比如说，有的人“偷着胖”，体重指数只有21，但实际上她肌肉少、骨架又小，脂肪比例很大，严格来说她已经属于胖人，各种肥胖可能导致的毛病，在她身上都可能有所体现。所以说，体重固然重要，体成分这个概念更为重要。 看更多诱惑小说请关注微信 npxswz 各种乡村 都市 诱惑